Après l'effort

La dernière phase de la méthode vise à éliminer l'état de fatigue de l'organisme, grâce à des apports nutritionnels adaptés, fournis en deux temps :

• la « boisson de récupération » compense les déficits hydriques, fournit les minéraux et les substances nécessaires à l'élimination des déchets, ainsi que l'énergie requise pour effectuer ce travail de nettoyage. Elle réactive également la synthèse protéique.
• « l'aliment de réparation » vise plutôt à réparer les dommages causés par l'exercice à certains tissus grâce à des apports nutritionnels particulièrement étudiés, jouant sur la récupération à long terme.

Aliment de réparation à la banane avec sucre et édulcorants

• L’aliment de réparation est un produit destiné à être absorbé le soir au coucher afin de participer à la réparation des micro-lésions musculaires causées au cours de l’effort endurant. Cet aliment riche en glucides et en protéines (sources d’acides aminés ramifiés), assure le bon déroulement des processus réparateurs.
• Il contient également des vitamines, des minéraux et notamment du magnésium afin d’apporter à l’organisme tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour pallier les pertes survenues au cours de l’effort. Il convient aussi bien en récupération qu’en cure préventive, lors d’un travail spécifique ou encore au cours d’une période de convalescence (blessure).
• Ingrédients : maltodextrines, protéines de lait, protéine d'oeuf, fructose, poudre de banane, apport nutritionnel (carbonate de magnésium, citrate de potassium, chlorure de sodium, vitamines C, B3, B1, B6, B2), sucre, farine de graines de guar, arômes dont banane, miel, extrait naturel de vanille, aspartame. Contient du soja. Source de phénylalanine.