Avant l'effort

Il est tout aussi préjudiciable de manger juste avant que trop longtemps avant une activité. Divers désagréments peuvent en résulter, défaillance, troubles digestifs, fringales, hypoglycémie réactionnelle... La première étape de la méthode repose sur l'emploi successif de deux produits :

• prise de « l'aliment de préparation » 2 à 3 h avant le début de l'activité sportive.
• consommation de la « boisson d'attente » par petites gorgées entre le dernier repas avant l'effort et le début de l'épreuve.

• Cette boisson au fructose permet de prévenir l’hypoglycémie qui peut survenir au début d’une compétition, souvent à cause du stress pré-compétitif. Elle est tout particulièrement recommandée pour les sports à forte composante émotionnelle afin de maintenir la vigilance et la concentration.
• Par ailleurs, cette boisson est conseillée pour les entraînements à jeun pour les sportifs qui souhaitent contrôler leur poids.
• Ingrédients : fructose, arômes dont arôme naturel de citron (2%), vitamines (C, B3, B6, B1, B2), chlorure de sodium, colorant : béta-carotène